정신적 과로나 스트레스를 받아 잠을 못 잘 때 민간요법

불면증(不眠症)사람은 잠을 잘 자야만 육체적 피로와 정신적 피로를 풀고 다음날 일을 잘 할 수 있는데, 불면에 시달리고 나면 아침에 일어나서 머리가 아프고 어깨도 결리며 정신 상태가 맑지 못해 일을 잘 할 수 없다. 이런 불면증으로 인해 뇌를 상하게 하고 건강에 지대한 영향을 준다. 불면증에는 커피, 녹차, 콜라 같은 차나 음료는 피한다.

[688] 정신적 과로나 스트레스를 받아 잠을 못 잘 때 (1)

- 재료 : 달걀 1개, 복신(茯神-소나무 뿌리에 기생하는 복령) 15ｇ

- 만드는 법 : 복신에 물 400㎖를 붓고 250㎖ 정도로 졸아들게 달인 후 걸러낸다. 이 약물에 달걀 노른자위를 넣고 고루 섞으면 된다.

- 용법·용량 : 잠자기 전에 더운물로 발을 씻은 후 한 번에 먹는다.

 

[689] 정신적 과로나 스트레스를 받아 잠을 못 잘 때 (2)

- 재료 : 대파의 흰뿌리 50ｇ, 대추 100ｇ

- 만드는 법 : 대추와 파 뿌리를 깨끗하게 씻어서 질그릇에 넣고 물 600㎖ 정도를 부은 뒤 약한 불에 달여 물이 250㎖ 정도로 줄어들면 걸러내어 이용한다.

- 용법·용량 : 잠자기 전에 먹는다.