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1년 전부터 계단오르기운동을 시작했습니다. 당뇨 고지혈 때문에 시작했지만 1년이 지난 지금 허벅지근육 종아리근육이 놀랄만큼 강화된 것 같습니다. 더욱이 1년 전 당화혈색소가 10%대가 넘었는데 지금은 6% 초중반을 유지하고 있습니다. 허벅지근육은 혈당을 낮추는데 결정적 역할을 하고, 종아리근육은 제2의심장 역할을 한다고 합니다. 다이어트와 근력운동은 덤이라고 합나그다. 출퇴근 할 때 에스컬레이트 대신 계단타기, 집에선 엘리베이터 대신 계단타기 즐겨보시기 바랍니다~ 계단타기를 줄기다 보면 놀러운 몸의 변화를 경험하게 되겠죠~

health365 2022. 6. 19. 10:33

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