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타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 10대 슈퍼푸드는 열량과 지방함량이 낮고, 비타민, 무기질, 식이섬유소, 파이토케미컬(항산화, 항염 및 해독 따위의 작용을 하는 식물성 천연 물질. 사람 몸에 이로운 아스피린, 폴리페놀, 탄닌 따위가 대표적임)이 풍부하게 함유되어 있는게 공통점이다. 그래서 10대 슈퍼푸드는 당뇨, 고혈압, 고지혈, 심혈관 질환 등 각종 성인병 질환 예방 및 개선에 좋다. 10대 슈퍼푸드 주요 성분과 효능 주요 성분 주요 효능 먹는 방법 (1) 귀리 단백질과 식이섬유 풍부 6종 필수 아미노산 풍부 베타 글루칸 리놀레산 프로테아제 소화효소 당뇨, 심장병 등 혈관계질환 콜레스톨 낮춤, 대장암 예방 변비 예방, 골다골증, 빈혈 잡곡밥으로 지어 일상적으로 즐겨 먹는다 (2) 시금치 사포닌 비타민..

현기증(眩氣症)은 여러 가지 질병 때문에 생기는 경우가 많다. 따라서 현기증이 있는 사람은 평소 과로를 피하고 심신의 안정을 취하면서 술이나 담배를 금하고 영양가 높은 음식물과 비타민을 충분히 섭취한다. [700] 원기의 부족으로 인해 귀울림, 권태감, 무력감이 있는 경우의 현기증일 때 (1) - 재료 : 마늘 생강 21ｇ, 대파 3개, 부자 15ｇ - 만드는 법 : 먼저 부자를 잘게 썰어 물에 1시간 정도 달이다가 여기에 생강과 대파를 넣고 더 달이면 된다. - 용법·용량 : 한 번에 먹되 3일 간 계속 먹는다. * 주의 : 부자는 독성이 강하기 때문에 반드시 독을 빼고 사용해야 한다. [701] 원기의 부족으로 인해 귀울림, 권태감, 무력감이 있는 경우의 현기증일 때 (2) - 재료 : 파의 흰뿌리 ..